热腾腾的苦荞烤松馍，我一个你一个！
简单
4人份
雁门黑苦荞富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素，能促进细胞的恢复，改善糖耐量，对抗肾上腺素，激活糖尿病患者体内胰岛功能，促使正常产生胰岛素，具有延缓衰老和调节血糖作用。雁门清高的有机纯苦荞粉更是糖尿病人不可缺少的主食，今天小荞准备了一道苦荞烤松馍，看着就想流口水！
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食材清单
其他
- 100g雁门清高有机纯苦荞粉
- 400g小麦粉
- 5g酵母
- 适量食用油
营养成分
热量
568.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用300ml水融化开酵母；
2
将雁门清高有机纯苦荞粉和小麦粉按照1:4的比例混合均匀；
3
苦荞面粉加入酵母水搅匀成面糊；
4
将苦荞面糊静置20分钟，和成软硬适中的面团；
5
盆中底部抹少许食用油，把面团放入盆中，盖上保鲜膜，醒发2小时；
6
醒发好的面团会蓬松，气孔变大，切成4块；
7
每块都轻揉成小面团，放入烤箱；
8
烤箱预热15分钟， 180度烤20分钟，即可出锅；
9
热腾腾的苦荞烤松馍，松软、香脆又美味，我一个你一个！
