丝瓜花生瘦肉粥
简单
4人份
用丝瓜和瘦肉熬出来的粥清甜鲜香，口感绵滑，丝瓜还可美白祛斑、调经养颜、消脂瘦身，各位爱美女士必点哦。
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食材清单
其他
- 100克米
- 100克花生
- 10克花生油
- 3克胡椒粉
- 3克鸡粉
- 500克丝瓜
肉类
- 150克瘦肉
蔬菜类
- 25克葱花
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生剥壳煮熟
2
丝瓜削皮洗净切丁
3
瘦肉洗净剁碎
4
把米熬煮一个半小时左右成粥，再加入以上备料和适量花生油煮5分钟，调味即可。根据个人爱好可加葱花、姜末、胡椒粉等。
