【范志红油煮菜】快手健康餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g油麦菜
- 160g牛奶
- 20g黄油
- 230g全麦粉
- 2个鸡蛋
- 3g酵母
- 80g黄豆
- 一小勺香油
海鲜类
- 一小把虾皮
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
油煮菜做法:一小碗水煮开，加入虾皮和香油，加入油麦菜盖上盖子焖一分钟，出锅。
2
80g黄豆放入破壁机，按下豆浆键。
3
面包机无糖全麦吐司:放入牛奶鸡蛋盐黄油，再放入全麦粉，戳洞放入酵母，按下全麦面包键。
