拌西兰花木耳金针菇
简单
4人份
又名绿灯侠首次飞行
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食材清单
其他
- 西兰花
- 金针菇
- 雀巢鲜辣汁
- 黑木耳
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花洗净，用手掰成一朵朵。焯水一分钟过水后捞出控水待用。
2
黑木耳，提前用凉水泡发，待用。
3
金针菇切去根部，洗净在沸水中焯水后很快捞出过水后控水待用。
4
将准备好的食材码放到盘中，根据自己口味酌情添加雀巢鲜辣汁，拌匀即可食用。
