低脂美味香煎鸡胸肉
简单
4人份
鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃
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食材清单
其他
- 2勺味极鲜
- 2勺蚝油
- 2瓣蒜
- 3勺料酒
- 少许白熟芝麻
- 适量孜然粉
- 适量辣椒面
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱
调味料
- 1小勺盐
- 少许白糖
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
437.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、一点盐、葱姜蒜腌制20-30分钟
2
锅内加少许油，小火放入腌好的鸡胸肉，轻轻翻炒，过程加入孜然粉、辣椒面
3
盘底铺上一大片生菜，撒上熟白芝麻装盘
