综合蔬菜泥
简单
4人份
#菁菁食堂#Day187[爱心]昨儿菁菁姑娘六个月体检，验血白细胞偏高疫苗没打成…结果发现好几个宝宝都白细胞高，瞬间把心放回肚子里。血红蛋白指标倒是刚刚好及格60分，今天来一个综合蔬菜泥，汇总西兰花、油麦菜、小白菜和菠菜，营养极好，配比1:1:2:1[饭] 菜谱来自【爸比我还要吃】
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g小青菜
- 50g油麦菜
- 50g菠菜
- 50g西兰花
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有蔬菜洗净，取花穗部份，焯水后放入冷开水中以防变黄。
2
所有蔬菜用搅拌棒打成泥即可。
