牛奶鸡蛋葱花饼
简单
4人份
特别适合早餐做，操作简单、营养丰富！
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食材清单
其他
- 170克牛奶
- 1个鸡蛋
- 一勺（60左右）面粉
- 一根火腿肠
- 少许黑芝麻
- 油
- 配方是3块饼的量
蔬菜
- 一根香葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好一根香葱、一根火腿肠
2
火腿肠、香葱切末
3
一勺面粉
4
把切好的香葱、火腿肠末放入容器中、打入鸡蛋、调入盐调味 搅拌均匀
5
倒入牛奶、调成糊状，不能调太稀、稀了容易煎破
6
热锅倒入少量油，倒入一勺面糊，晃动锅子摊匀，小火，快凝固的时候撒上芝麻
7
翻面，煎熟即可
8
用锅铲卷起来（切块、怎样都行）
9
阳光早餐
10
快手又营养
