西多士之空气炸锅健康版
简单
4人份
健康快捷无油版西多士，妈妈再也不用担心我长胖啦^_^
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一片切片火腿
- 一片白面包吐司
- 一片芝士片
水果
- 随意花生酱or炼乳or沙拉酱or蛋黄酱or果酱
营养成分
热量
725.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将面包片切边备用
2
在面包片上依次涂抹想要的酱汁，然后放上火腿片，芝士，多少随意～
3
然后沿着对角线切开，把两边合在一起。如果是两片面包，就直接将第二片面包放在最上面，然后切开～
4
将整个面包以及各个边角沾满蛋奶液，喜欢甜的可以在蛋奶液里加糖～
5
预热空气炸锅，200度五分钟
6
在烤盘里铺上锡纸，在锡纸上涂抹少量黄油，一点点就够了，防止粘的。一定要铺锡纸！涂抹黄油！不然会特别粘，炸篮会超级难清理！！！
7
200度5-7分钟。我们的宗旨就是随意！所以时间温度可以自己再掌握，终于可以打开看看颜色！
8
出锅啦！颜色是不是很美腻呢～
9
剩下的蛋奶液也不要浪费啊，微波炉30s，凝固，放上面包下脚料，用喜欢的酱汁稍做装饰。一只可爱的熊宝宝就粗线啦！我用的是自家做的山楂酱，酸酸甜甜好开胃！
