核桃花生莲子黑豆浆@破壁机
简单
4人份
入手一台破壁机，尝试、调整并记录破壁机豆浆菜谱。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克花生
- 10克莲子
- 10克黑米
- 1300ml水
- 20克核桃
- 2颗红枣
- 5克银耳
蔬菜
- 20克红豆
- 30克黑豆
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆提前浸泡
2
其他随意浸泡
3
九阳破壁机，十分浓浆，38分钟。着急的可以选择十分快浆，10分钟搞定。
