杂粮粥2
简单
4人份
懒人健康早餐:所有杂粮洗净放入电饭锅，加水，调好程序、时间，第二天早上起床即有健康养生粥吃。
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食材清单
其他
- 糙米
- 红豆
- 茨实
- 莲子
- 银耳
- 黑豆
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
见图
2
见图
3
见图
