三文鱼刺身菠菜凉皮
早餐若是想吃到自制凉皮，那么你得从头一天的晚上开始动手⋯⋯ 今天这一道，芥末味儿蘸汁的三文鱼刺身配上川味儿十足的凉皮，不同的口感和滋味在口中混搭，真是个奇怪的组合！生活需要创新，哪怕是极小的变化也能给你不一样的心情！（对了，有一碗加了面筋，还没淋汁。）
食材清单
其他
- 1个独蒜
- 1小截胡萝卜
- 少许芥末酱
- 少许花椒油
- 少许鸡精
- 少量香酥花生仁
- 适量凉开水
- 适量刺身酱油
- 适量普通面粉
- 适量生抽
- 适量辣椒红油
- 适量香醋
海鲜
- 数片（薄的）三文鱼刺身
蔬菜
- 1小把菠菜
蔬菜类
- 2棵香菜
调味料
- 少许白糖
- 少许盐
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
打菜汁：🌂 菠菜适量择洗干净后焯水至熟，捞出冲凉，切成段装入料理机，加适量凉开水，搅打成菜汁，然后滤去菜渣，留汁备用；
🌂 菠菜汁里加入事先晾凉的开水，在保证色泽鲜绿的情况下尽量多加一些水
和面：普通面粉适量（根据家人食量，哈哈）捏入一丢丢盐，加少量菜渣（虽然后面“洗面”时会被洗掉一些，但总会留下一些，好有哲理哦！），多次少量加入菠菜汁将面粉揉成光滑的面团；
洗面：🌂 将面团放入揉面盆，加入少量菠菜水，在水中揉搓面团，将淀粉揉出溶于水中，然后把淀粉水倒入一只大容器；
🌂 N次重复上一步骤，直到面团的淀粉被全部洗净，只剩下少量绵劲的面筋；
🌂 将淀粉水过筛，滤去渣子和细碎的面筋，静置一夜，使淀粉沉底；
摊皮：🌂 第二天早上，将已分层的淀粉水的上层的清水倒掉大部分（操作时手要轻，以免水被摇浑）后用筷子充分搅拌均匀；
🌂 炒锅（口宽一些锅，便于操作）盛水烧开，直径约14cm的不锈钢盘子（我用的pizza烤盘，总之传热性好的就行）洗净擦干，刷一层薄油，菜板洗净擦干，刷一层薄油；
🌂 往盘子舀入适量淀粉糊，不要太多，保证糊糊能溢满盘底，厚度约1.5mm就行了，连盘子放入烧沸的水中，并立刻盖上锅盖（必须盖），焖约一两分钟至面皮透明鼓泡时即可连盘取出；
🌂 将取出的盘子底部浸事先准备好的凉水中降温，降到不烫手时，小心、轻轻地从边缘揭下面皮，平铺在刷了油的菜板上，并在面皮朝上一面刷薄薄一层油（防止后面摞面皮时粘连）；
🌂 重复盘子刷油及制面皮的所有步骤把淀粉糊全部摊成面皮摞起来；
🌂 摞好，放凉的面皮切成宽窄合适的长条（嗯，面皮凉了以后真是Q弹！）抖散装碗；
调味：🌂 事先将蒜粒拍碎剁细，加凉开水适量制成蒜泥水；
🌂 取一只小碗调入盐、生抽、香醋、白糖、辣椒红油、花椒油、鸡精、蒜泥水拌匀制成味汁；
🌂 凉皮上撒少许香菜梗和胡萝卜丝装饰后，浇上味汁，撒上香酥花生仁和香菜叶；
三文鱼刺身切片放凉皮上围成花，调一碟芥末蘸汁即可开动！
