越吃越漂亮🉐️ ——低卡燕麦饼干🌾 👧女神必备小零食🔥
简单
4人份
特地赶在今天这个特殊的日子出这个饼干教程❤️3⃣️🈷️8⃣️❤️ 💢💢💢里面的配料：黑芝麻、红糖、枸杞...我觉得特别适合女孩子👧来生理期吃，减肥期间也🉑️代餐，越吃越漂亮，一点也不会胖👏超简单易上手💯配料可根据自己的口味适当调整👩🍳 ⚠️图片上有详细🔎文字说明👀
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g燕麦片
- 15g黑芝麻
- 1个鸡蛋
- 30g坚果（你爱吃的都行）
- 50g低筋面粉（普通面粉也🉑️）
- 50g玉米油（用别的油代替也🉑️）
调味料
- 30g红糖
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个容器，把所有的材料倒在一起、搅拌均匀（我还加了点枸杞，大家请随意） ⚠️如果你的坚果很大，打碎一点更好、其次红糖也一定要散开！散开！不能出现一坨一坨的‼️
2
再少量多次加入水、直到搅拌至粘稠状！ （ps：也可以用纯牛奶替代水哦，这样做出来的饼干会有奶香味😁）
3
搅拌的像我这样就可以了👆
4
烤盘上铺油纸（没有的请在盘底刷油） 1⃣️取出合适的量，捏成圆形逐个放在烤盘上（记得每个之间必须有间隙‼️） 2⃣️在勺子底部抹点油、防止粘黏，然后逐个压平，整理好形状。（我还切了点红枣碎点缀在上面，好看😄） 3⃣️烤箱提前预热🔥170度烤20分钟⏲️（根据自己家烤箱脾气做适当调整哟～）
5
出炉啦✌️稍微放凉之后就可以开动啦💢
6
🙋番外篇：当然如果你们要是懒得捏形状，可以像我这样平铺在烤盘上😂烤箱180度35分钟！要烤的久一点，烤考完之后再切开👊（这样烤的我试了，太紧实，口感差点，不过味道是一样，所以你们还是别懒了🙆毕竟饼干要有饼干的样子）
7
还有一个小爱心❤️ 特地送给今年过节日的女神们👩🏻👵🏻愿你们永远幸福快乐、生活美满✨✨
