浆果香料烤小米MILLET BAKED WITH BERRIES, SPICES AND NUTS
简单
4人份
从whatshouldieatforbreakfasttoday.com搬运过来的一个recipe，这是一个简单的早餐食谱，唯一需要的是时间来烘烤...... 今天买了20块钱的蓝莓，听说蓝莓快过季了，正在考虑要不要多买一些冻起来。 以下用料4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2cup混合坚果
- 1/2tsp肉豆蔻粉
- 1/4cup蜂蜜
- 1/8tsp丁香粉
- 1cup小米
- 1cup树莓
- 1cup蓝莓
- 1tbs椰蓉
- 1tsp肉桂粉
- 2cup牛奶
- 2个鸡蛋
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热175℃
2
在一个中等大小的烤盘里抹油准备好。
3
在一个大碗里放入洗净沥干的小米和三种香料，混合均匀，然后铺在烤盘里面。
4
将浆果放在小米的上层，再覆盖上坚果和椰蓉。
5
取另一个碗，打散鸡蛋并且混合牛奶和蜂蜜。
6
将这个混合均匀的液体倒在烤盘里，需要的话可以用勺子稍微铺平整。
7
入烤箱烘烤大约一个小时。
8
没错一个小时。
9
吃的时候加上酸奶、水果和蜂蜜就好啦~
