龙利鱼厚蛋烧
简单
4人份
这道菜，营养特别全面，海苔补铁，鸡蛋鱼肉补蛋白质
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食材清单
其他
- 1块龙利鱼
- 2个鸡蛋
- 2片海苔
- 5克面粉
- 适量海苔粉
- 适量热炒油
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
将所有食材倒入料理机，打碎
3
成这种稀糊状就行
4
锅中倒入热炒油，倒入一层蛋液
5
半凝固状态从一端卷起，在倒入一层状态，从另一段卷起，反复几次
6
完成
7
美味厚蛋烧做好了
8
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