银耳红枣枸杞炖雪梨
简单
4人份
此款具有美容养颜，润肺止咳功效的糖水，女性朋友们不容错过哦，特别是过年吃那么多上火的食物，更应该看看
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 一个雪梨
- 一小撮枸杞
- 一小颗银耳
- 适量(可不加)冰糖
- 适量水
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将银耳洗净切小块，红枣枸杞洗净，红枣可拨开，这样子容易入味。
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2、雪梨可去皮切成小块，也可以不去皮，因为雪梨皮本身就具有润肺止咳的功效。
3
3、将砂锅洗净放入清水，(如果没有砂锅，可以选择其他的)，我用的是砂锅，效果比较好。
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4、砂锅内依次放入银耳，红枣炖半个钟左右，然后加入枸杞，雪梨，再炖半个钟左右，冰糖可加可不加，根据自己需要。
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5、这样子就可以出锅了，因为做时没有拍下照片，就直接是成品了！试试看吧！
