迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉
简单
4人份
这样做的鸡肉外焦里嫩香酥可口，保证你吃了还想吃，轻松减肥无压力，冬天也要瘦瘦瘦！减肥的仙女们快来get同款香酥可口的减肥餐吧~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3朵西兰花
- 1/3根玉米
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 2勺生抽
- 半勺孜然粉
- 半勺辣椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材
2
腌制鸡胸肉
3
半勺盐、半勺辣椒粉（可以换成胡椒粉）
4
1勺淀粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽，搅拌均匀腌制10分钟
5
西兰花和玉米粒洗净焯水（焯水2分钟就够啦）
6
西兰花要瓣小朵洗干净哦
7
锅中油烧热，加入鸡胸肉中火煎，同时放入切好的姜丝，鸡胸肉煎至两面金黄就可以啦
8
焯过水的西兰花、玉米再加上煎好的鸡胸肉，美美的减肥餐就做好啦，吃完真的好饱呀