【家常做法】凉拌鸡丝～减脂菜
简单
4人份
夏天很多人都要减脂瘦身 今天来一道快手开胃凉拌菜 低脂健康爽脆可口
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食材清单
其他
- 适量生抽
- 适量花椒油
- 适量蒜泥
- 适量醋
- 适量鸡精
- 适量麻油
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净，在开水中加盐和料酒煮透捞出，凉透手撕成鸡丝
2
洋葱洗净切丝
3
先用筷子把鸡丝和洋葱拌匀
4
倒入适量蒜泥
5
生抽，陈醋（醋的用量大约生抽的一半），鸡精，麻油，花椒油拌匀即可！
