【小森妈妈菜谱】滋润养颜桃胶雪莲子炖奶
简单
4人份
桃胶，桃树树皮中分泌的一种浅黄色透明固体树脂，有清血降脂、养颜抗衰老，润肠道的功效。 雪莲子，就是皂角米，皂荚的果实，有健脾滋肾、润肤养颜的功效。 两者加上养阴滋润的银耳炮制出的这道美容甜品实在是很多姐妹淘的福音呀~ _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3
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食材清单
其他
- 适量桃胶
- 适量牛奶
- 适量银耳
- 适量雪莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
774.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、雪莲子提前浸泡一晚，洗净挑去杂质。
2
银耳提前泡发，洗净，剪去蒂，撕碎。
3
先将处理好的银耳放入炖盅中，炖煮半小时，然后加入桃胶和雪莲子再炖半小时。
4
之后加入适量的牛奶搅拌均匀，加冰糖调味，即可食用~
