多彩凉拌海带丝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 1汤匙香油
- 50克干海带丝
- 5瓣蒜
- 两汤匙生抽
蔬菜
- 1汤匙老干妈豆豉
蔬菜类
- 1把香菜
调味品
- 1汤匙醋
调味料
- 小半勺糖
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干海带丝漂洗至水清澈，冷水泡发半小时以上
2
黄瓜、胡萝卜切细丝、香菜略切碎、蒜压成蓉
3
锅内水煮开后，放入1勺盐，再将海带丝放入，灼一分钟至水重开，关火捞出控干水份待凉
4
将所有材料混后拌匀即可