五彩斑斓小水饺
简单
4人份
送给宝宝的小饺子😗
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一小块胡萝卜
- 两三棵菠菜
- 两小块南瓜
- 两片海苔
- 几滴料酒或柠檬汁
- 半个红心火龙果
- 四五朵木耳
- 少许橄榄油
- 适量面粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
632.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净焯水榨汁
2
南瓜 紫薯切块，上锅蒸熟，筛网过滤，取泥
3
火龙果直接筛网过滤
4
胡萝卜擦丝 木耳泡发切丁 龙利鱼解冻切丁 海苔剪碎成小片
5
步骤二出图
6
用刚才的汁水活成面团
7
龙利鱼用料酒或者柠檬汁几滴腌制15分钟去腥
8
馅料少许加盐和橄榄油调味，备好馅
9
揉面，切剂子，因为给宝宝吃，比平时小点就可以
10
擀皮
11
Ok。可以煮了😁
