生蚝燕麦粥吃过吗
简单
4人份
早餐想喝粥了～可是白米大家都知道是高GI的食品，所以就做了这道生蚝燕麦粥～真的超级鲜～打call~
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食材清单
其他
- 100g生蚝
- 1勺白胡椒粉
- 30～50克钢切燕麦
海鲜类
- 4只虾
蔬菜类
- 一把香菜
- 若干片姜片
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是红磨坊的钢切燕麦，如果有焖烧杯的建议提前一天焖好，不然我煮了半小时才软也够呛🤣
