润肺·雪梨银耳马蹄爽
简单
4人份
润肺 止咳 滋养 降噪～春风拂面，干一碗清新脆爽糖水～～正值马蹄（荸荠）上市季～好食好时机～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10-12个马蹄
- 1个梨
- 5小颗红枣
- 一锅水
- 半朵银耳
- 若干粒枸杞
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.冷水一锅；2.把切碎的银耳入锅开小火；3.枣切片+枸杞洗净放入～4.把马蹄（荸荠）削皮分两部分若干切碎，若干几乎保留原型或切大块，同理 雪梨切块～5.待小火慢热些许翻滚放入马蹄和雪梨～焖煮10分钟，串气即OK～
