17日减肥法&早餐
简单
4人份
加速减重期，虽然不让吃豆类，但薏仁应该不算吧
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食材清单
其他
- 10g（适量）榨菜
- 20g薏仁
- 2只鸡蛋
- 5g（适量）海欣海白菜
- 5g百合（干）
- 7g银耳
- 一小撮胡椒粉
- 适量老干妈干煸肉丝油辣椒
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
140.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、薏仁和百合前一天晚上泡水，第二天早上起来打豆浆。
2
鸡蛋煎成荷包蛋，放一小撮盐和胡椒粉
3
小咸菜加点老干妈和香油拌一下。
