17日减肥法&早餐

简单 4人份

加速减重期,虽然不让吃豆类,但薏仁应该不算吧

17日减肥法&早餐
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食材清单

其他
  • 10g(适量)榨菜
  • 20g薏仁
  • 2只鸡蛋
  • 5g(适量)海欣海白菜
  • 5g百合(干)
  • 7g银耳
  • 一小撮胡椒粉
  • 适量老干妈干煸肉丝油辣椒
调味料
  • 一小撮盐

营养成分

热量

440.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

5.0 克

4.0 克

140.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳、薏仁和百合前一天晚上泡水,第二天早上起来打豆浆。

步骤 1
2

鸡蛋煎成荷包蛋,放一小撮盐和胡椒粉

步骤 2
3

小咸菜加点老干妈和香油拌一下。

步骤 3

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