懒人都会做的美龄粥，丝滑香醇，超高颜值
简单
4人份
美龄粥的口感非常浓厚绵软 一碗粥里包含了豆浆、山药、糯米等食材 每种食材的口感在口腔里迸发 清新香甜、美容养颜 在忙碌的每一天里，抽出一点时间 分出一些精力，做一碗美龄粥给你爱的TA 给日常生活加点甜吧～
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食材清单
其他
- 150g山药
- 200ml牛奶
- 20g黄豆
- 30g糯米
- 60g大米
- 少许干红枣
- 少许枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备完毕；
2
糯米、大米、黄豆提前三小时分开浸泡；
3
山药刷洗干净后，去皮切片；
4
将切成片的山药，放入蒸锅中蒸熟，蒸好的山药碾成泥备用；
5
破壁机中加入500ml清水和泡好的黄豆，打出豆浆；
6
加入200ml牛奶继续搅拌均匀，再加入300ml清水打匀后备用；
7
取一干净锅，放入泡好的大米和糯米（滤水）；
8
倒入之前打好的液体煮沸，边煮边搅拌；
9
入部分山药泥，大火煮沸后转小火慢熬，期间需不停搅拌，避免糊锅。
10
关火前加入剩余山药泥和适量冰糖，搅拌均匀后盛出；
11
撒上枸杞和干红枣即完成啦～
