枸杞大枣雪梨银耳羹
简单
4人份
天然食材，砂锅炖制，美容养生
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食材清单
其他
- 10个大枣
- 1300ml水
- 2个雪梨
- 一个银耳
- 一把枸杞
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
320.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜银耳化冻，浸泡半小时。
2
去掉底部，洗净撕碎。
3
大枣枸杞洗净
4
雪梨削皮切块，如果保留雪梨果皮切块，可以起到镇咳的效果
5
砂锅放入银耳，清水，大火炖开
6
放入冰糖，红枣，转中火20分钟。
7
放入枸杞，雪梨，转小火炖至粘稠即可，约40分钟-一小时。
8
炖好，起锅，凉透就可以吃了。
