菠菜奶酪火腿蛋卷🌟
简单
4人份
软绵绵的蛋卷搭配奶酪和火腿太好吃啦～
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 6片火腿
- 少量奶油奶酪
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 30克糖
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
162.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三个鸡蛋分离蛋清和蛋黄
2
菠菜切碎
3
加入蛋黄里面
4
蛋白打发一下，分三次加入糖
5
打发至提起来有小弯钩
6
把蛋白拌进菠菜蛋黄里面
7
平铺在烤盘上，烤箱180度烤15分钟
8
软化的奶油奶酪加入柠檬汁
9
平铺在菠菜蛋卷上
10
放上火腿片
11
卷起来
12
切块装盘
