菌蔬炖蛋
简单
4人份
把食材胡乱的丢进锅里浇上蛋液给自己一锅慵懒的早餐
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 7、8颗小柿子
- 也随意口蘑
- 随意油麦菜
蔬菜
- 1/4颗洋葱
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗菜 切菜 鸡蛋加水 盐 胡椒粉打散
2
锅子烧热倒入植物油 放切好的洋葱炒香 加入油麦菜和口蘑 软嫩了之后倒入鸡蛋液不用搅拌就安静的炖着就好
