水果燕麦南瓜派，没有派皮。
简单
4人份
嘿嘿还记得之前做过的棉花糖烤薯泥吗。 紫薯软糯醇香，棉花糖被烤得表皮酥脆，舀一口入嘴真是别样的滋味。再来一杯清新的水果茶，元气早餐妥妥的。 最近刷帖子，看到了一款不用做派皮的水果派，瞧着实在很简单。 于是买了食材在家尝试了下，果真还不错！是非常适合懒人的元气早餐了！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 500克南瓜泥
- 适量水果燕麦
- 适量牛奶
- 适量蓝莓
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
先将水果燕麦片加适量的牛奶泡发15分钟。
3
牛奶不需要太多，盖过麦片即可。
4
新鲜香蕉去皮切片，，然后用厨房用纸将水果多余水份吸干。
5
先将南瓜泥铺在烤盘底部，大概在三分之一高度。
6
再倒入沥干牛奶的水果燕麦片，铺平在南瓜泥上。
7
ps：南瓜泥提前蒸熟，大约需要30-40分钟。
8
和水果搭配的芋泥、番薯泥、山药泥也很赞喔。
9
可根据个人口味加入适量的白砂糖或香甜沙拉酱、蜂蜜、炼乳等等。
10
然后，倒入事先打散的鸡蛋液以及铺上适量的香蕉片和蓝莓。
11
ps：水果是根据个人口味任选的，你爱吃什么就加什么~可加入适量的马苏里拉奶酪。
12
将小烤炉上管185度下管195度预热10分钟，再将烤盘放在烤箱的中层烤架上。
13
手动将小烤炉烹饪时间设置为20-23分钟（记得注意观察！）。
14
由上往下挖一勺，底部的南瓜泥香软可口，接着是有嚼劲的水果燕麦蛋皮。
15
烘烤过后的香蕉脱水，变得外酥里嫩，而蓝莓经过高温发酵，少了青涩，多了几分别样的滋味，酸甜可口极了。
16
果蔬原本的清香甜糯交融在一起，让口感变得更加有层次。
17
温一杯牛奶或清茶，惬意的美好时光从元气早餐开始吧。
18
种草时间：
19
小宇青年小烤炉
20
网红复古小烤炉，达人们推荐好物。智能APP控制+美食自媒体，精致生活必不可少！
