黄鹂鸣翠柳
简单
4人份
外边吃不到清爽的蔬菜？不是太油就是太老？那就自己动手做一个清爽的沙拉，在早餐就补充一天所需的蔬菜吧！前一天晚上只需15分钟，第二天早餐就有一道美美的沙拉哦
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食材清单
其他
- 1小根西葫芦
- 400g西兰花
- 4鸡蛋
- 依口味日式沙拉汁
- 半罐玉米粒罐头
- 少许黑胡椒
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮鸡蛋
2
西葫芦切片，西兰花洗净掰小朵，过水焯熟。注意备一锅冷水，将焯好的蔬菜过冷水保持色泽鲜艳
3
将玉米粒加入蔬菜中，放入切好的鸡蛋，撒黑胡椒。第二天吃的时候加入油醋汁即可。
