茅根竹蔗马蹄冻
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克水
- 1个雪梨或苹果
- 1瓶养乐多或益力多
- 2小节竹蔗
- 4个马蹄
- 50克白凉粉
- 5根茅根
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茅根竹蔗马蹄煮水，水1升，没有留图，所以用了煲汤的图，请忽略红萝卜
2
煮出来的水倒进白凉粉搅匀，放凉
3
倒入养乐多或益力多
4
如果要加水果，可以直接倒入。像苹果类的有点硬可以煮软了再倒进去
5
切块
6
倒入益力多或者奶茶，这是雪梨苹果版本
