🐰麦片饼干🐶少油无糖健身零食
简单
4人份
健身我是认真的，但是对于吃，一定是我的执念了。为了冬天能稍微控制下体脂率，最近各种实验厨友们的方子改良。 主要是用于自留记录。 整体热量720大卡，平均每块38大卡， 蛋白质13% 脂肪34% 碳水53%
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10ml葡萄籽油
- 1个鸡蛋
- 1克小苏打
- 30ml牛奶
- 40克低筋面粉
- 5克黑芝麻
- 80克燕麦片
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
鸡蛋和葡萄籽油混合打散
3
加入所有干性材料
4
搅拌均匀
5
逐步加入牛奶至半干状态
6
分成小球，压成饼状
7
上下火170℃ 15mins
8
烤好出炉
9
有点儿苏打饼的感觉
