美容颜颜五谷粥
简单
4人份
爱美爱护肤，自创的五谷粥哦（独家）
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食材清单
其他
- 一大锅豆浆的量黄豆（泡发）
- 小黄米
- 杏仁
- 桂圆
- 百合
- 糙米
- 糯米
- 紫米
- 红枣
- 红米花生
- 红豆
- 芡实
- 莲子
- 薏米
- 藜麦
- 银耳
- 青稞
- 黑枸杞
- 黑米
- 💙💚💛🧡💙💚💛🧡
蔬菜
- 红腰豆
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️黄豆打成豆浆，够煮粥的量。 2⃣️杂粮泡发，洗净。 3⃣️将豆浆、杂粮放入高压锅定好时间，煮熟，再焖一夜。
2
早起，开吃
