凉拌金针菠菜

简单 4人份

第❶步:金针菇一颗?(就是完整的一捆的那个),老根切掉撕开洗干净,放在筐子子晾晾水。菠菜🥬老根、黄叶去掉洗干净同样晾水。 与此同时过烧一壶开水。 第❷步:开水烫金针菇、菠菜,金针菇属于菌类记得烫熟,捞出晾水。菠菜加入开水烫个几十秒到一分钟,捞出凉水,并且把菠菜的水稍微挤一下。 第❸步:烧水的过程拍两瓣蒜切碎,(喜欢吃蒜泥的可以多放一点,爱吃辣的这个时候可以来点辣椒啦,我用的是几个小米辣🌶️切的很碎,和蒜一起切的。 第❹步:放入器皿中,进行魔法时刻啦。一点生抽➕一点醋➕一点鸡精➕一点香油➕一点胡椒粉➕一点盐,好像就放了这些,开始搅拌一下,就好啦。 🔺友情提示:菠菜别烫烂了,金针菇要烫熟,盐要少放点,味道不够再加一点。

凉拌金针菠菜
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食材清单

其他
  • 2瓣蒜
  • 个辣椒
  • 勺生抽
  • 勺醋
  • 勺麻油
  • 十三香
  • 把金针菇
  • 生抽
  • 白胡椒粉
蔬菜
  • 把菠菜
调味料
  • 克盐

营养成分

热量

181.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

1.0 克

3.0 克

584.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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