龙利鱼丸子汤🥣
简单
4人份
龙利鱼营养丰富，属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白质，肉质鲜美～
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食材清单
其他
- 1片冻龙利鱼
- 一大勺淀粉
- 少许白胡椒粉
- 少许香油
- 少许鸡精
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻～切小块
2
搅成肉泥～
3
放入淀粉一大勺、鸡精少许、盐少许、白胡椒粉少许、顺时针搅拌上劲儿～
4
汆丸子～水开放入锅内～
5
煮熟捞出～
6
小白菜洗干净～
7
锅内烧水、再次放入煮好的丸子、还有小白菜～
8
放盐、胡椒粉、鸡精、少许香油调味就可以出锅啦～滑嫩鲜美～减肥吃也毫无压力
