姜拌海带

简单 4人份
姜拌海带
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食材清单

其他
  • 10克醋
  • 2克味精
  • 5克香油
  • 鲜100克海带
蔬菜类
  • 5克姜
调味料
  • 10克酱油
  • 3克盐

营养成分

热量

419.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

885.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

姜洗净去皮切成末备用;海带用温水泡软,洗净切成细丝,放入沸水锅中焯熟,捞出沥干水分,晾凉放入盆中,浇入用生姜末、精盐、酱油、醋、香油和味精调匀的汁,拌匀即成

步骤 1

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