姜拌海带
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克醋
- 2克味精
- 5克香油
- 鲜100克海带
蔬菜类
- 5克姜
调味料
- 10克酱油
- 3克盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜洗净去皮切成末备用；海带用温水泡软，洗净切成细丝，放入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分，晾凉放入盆中，浇入用生姜末、精盐、酱油、醋、香油和味精调匀的汁，拌匀即成
