无油低脂快手早餐之~燕麦南瓜派🎃

简单 4人份

看到下厨房的派系列菜谱都是放黄油和面粉的,而且量还不小呢!于是心血来潮做了一道无油燕麦南瓜派,一次成功,可谓减肥佳品,希望大家喜欢。 无油低脂快手早餐系列还在不断更新中哦 快手燕麦南瓜🎃派http://www.xiachufang.com/recipe/102904823/ 草莓🍓香橙面包🍞布丁http://www.xiachufang.com/recipe/102899244/ 南瓜🎃布丁http://www.xiachufang.com/recipe/102908875/ 南瓜🎃燕麦曲奇饼干http://www.xiachufang.com/recipe/102908886/ 面包🍞蛋糕🍰http://www.xiachufang.com/recipe/102910725/ 也可以关注我,这样就能第一时间看到菜谱更新哦😊~

无油低脂快手早餐之~燕麦南瓜派🎃
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 200克南瓜
  • 50克牛奶
  • 75克燕麦
  • 适量(如果南瓜不够甜的话)糖或蜂蜜

营养成分

热量

496.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

2.0 克

9.0 克

581.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材大合影

2

南瓜煮熟压成泥,可以前一晚就做好放在冰箱,加入牛奶,鸡蛋,糖。

3

烤盘上铺上一层燕麦

4

南瓜液倒在燕麦上,用勺子铺平

5

放入烤箱上层230℃,15分钟,直到表面凝固,取出切块╮(╯_╰)╭,就完成啦!超级快手有木有→_→

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