凉拌苦菊
简单
4人份
苦菊营养成分丰富，有防治贫血，消暑保健 清热解毒，杀菌消炎，防治癌症，等功效。凉拌苦菊不破坏其成分，清爽可口，简便易做
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食材清单
其他
- 一棵苦菊
- 一粒独蒜
- 少许白醋
- 少许葱、姜末
- 玉米油
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
