烧烤拼盘-豆角，鱼丸，冻豆腐，馒头片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 切成块的冻豆腐
- 小半勺鸡精
- 油
- 豆角
- 食材：
- 馒头片
海鲜类
- 鱼丸
调味料
- 2-3勺（调味盒里自带的小勺）糖
- 一勺或者不放盐
- 蒜蓉辣酱
- 调味酱：
营养成分
热量
100.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.馒头片切片，反正面刷酱码在烤盘里
2
2.豆角切段，焯水至八分熟，沥干水分，拌匀酱，放入烤盘
3
3.鱼丸冻豆腐焯水，拌匀酱料，外包锡纸
4
烤箱预热十分钟，220度上下火烤10-20分钟
5
冻豆腐太惊喜了，特别入味
6
还可以放烧烤料烤土豆（土豆切成小牙，容易熟）
