番茄焗饭便当！属于春天的彩色便当
简单
4人份
心情好，搞点五颜六色的便当778！心情不好，更要搞点五颜六色的便当开心77啦~怎么才能把美味和“花里胡哨”结合在一起，看这里就对了！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 3个番茄
- 5根肥牛卷
- 适量米饭
- 适量芝士碎
- 适量食用油
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 1/4颗洋葱
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄顶部1/4处，切开，挖去内芯
2
1/4颗洋葱切丁，挖出的番茄芯切丁
3
肥牛切小段
4
热锅起油，加洋葱丁煸炒至金黄，下肥牛翻炒至变色
5
下米饭、番茄丁翻炒，用盐、黑胡椒调味，加少量牛奶，翻炒均匀即可
6
把炒好的米饭填入番茄盅内
7
撒上适量芝士碎，烤箱220度，烤至芝士融化~
8
取出后再撒一些黑胡椒碎，搭配一些生菜鸡蛋沙拉就完成啦~
