减肥零食 平底锅烤小银鱼干
简单
4人份
香脆香脆的无油小鱼干，要试试吗？ 如果你做过并且觉得菜谱的味道还不错，请来交个作业，顺便给我打个满分吧，谢谢～ 减肥期间，就是靠自己瞎琢磨才能坚持下来啊～我可是认真琢磨了呢੭ ᐕ)੭*⁾⁾
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食材清单
其他
- 切片几小片洋葱
- 随意白胡椒
- 随意白醋
- 随意辣椒
- 随意韩式烤肉调料
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小银鱼
2
调料，里面含糖，但是加的不多。
3
白醋，必加，去腥的同时可以把调料粉裹在脆脆的小银鱼上，我喜欢加很多白醋，
4
我加了很多白胡椒粉，这个看个人喜好
5
小银鱼平底锅无油中火炒脆，加入洋葱片翻炒，再加入除白醋以外的调料翻炒。
6
炒脆炒香后，转小火加入白醋翻炒均匀，剔除洋葱片后出锅。
7
烤箱版本大致为:小银鱼单独入烤箱180度四十分钟，中间翻三次，烤脆后放除洋葱外以上调料五分钟。我只用烤箱做过一次，所以只能提供一个大概的时间温度。
