红豆薏米莲子豆浆
简单
4人份
脾虚湿困。据说，现代人多为湿邪所困，祛湿是个长期的活儿。 喝过了健脾祛湿粥，又来喝健脾祛湿豆浆。把粥料原样加进豆浆里，稀里哗啦一通搅，就成了健脾祛湿豆浆。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1200克水
- 15克红豆
- 15克莲子
- 15克薏米
- 60克黄豆
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
黄豆洗净沥水
3
莲子洗净沥水
4
红豆薏米洗净沥水
5
分别用清水浸泡至涨发
6
倒入豆腐机打浆桶
7
加入清水
8
盖好盖子
9
装入机座
10
启动豆浆功能
11
打浆结束
12
揭盖
13
取走滤网架
14
倒入豆浆杯中
