让减肥少女大晚上造了半锅米饭的海肠捞饭(◔◡◔)
简单
4人份
就是海肠捞饭真的很好吃啊。。。但是在店里真的好贵啊。。。哈哈哈哈。。。我记得上次去小渔村吃完还跟我朋友一直感慨真贵啊哈哈哈。。。那就自己搞吧。。。哈哈哈。。。第一次超出预期了。。。所以我觉得是成功率很高的饭啦。。。多试几次肯定会更好的。。。安利给大家。。。还是做喜欢吃的东西要配喜欢的歌单啊。。。哈哈哈。。。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 其实多了好吃哎海肠
- 自己看着啦米饭
肉类
- 适量肉沫
蔬菜类
- 适量葱花
- 适量韭菜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韭菜切沫。。。肉剁一下下。。。本墩儿有点强迫症。。。肉的乱七八糟的长的不好看的那些部分都要切下来所以我是买肉回来剁的。。。其实直接绞肉馅也完全欧克的哈哈哈。。。然后海肠过水切段。。。(๑❛ᴗ❛๑)
2
噢！上一步的时候若是没有熟米饭记得焖米饭。。。鸡蛋炒散。。。
3
炒饭。。。记得小火熬点葱油再炒米饭啊。。。小秘密小秘密哈哈哈。。。我放了一点点盐啦。。。
4
另起锅。。。肉沫炒散。。。
5
下韭菜翻炒。。。放酱油。。。盐然后下海肠。。。炒一下啦。。。然后我就是炒完了就出锅了然后感觉有一点点干。。。我觉得可以加一点点水。。。但是小伙子跟我讲我们这边饭点好像是勾了芡。。。大家可以试一试然后告诉我哈哈哈。。。
6
然后把炒好的海肠盖到炒饭上。。。哈哈哈完成。。。
7
美滋滋。。。哈哈哈。。。
8
这是拌开的样子。。。其实是有点干的。。。嗯所以大家要试试加水或者勾芡啊哈哈哈如果成功了记得告诉我。。。比心。。。(⑅˃◡˂⑅)
