爱心早餐三明治
简单
4人份
怀孕十周四天，牛哥给我和木子做的爱心早餐
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 半根黄瓜
- 四片午餐肉
- 适量丘比特沙拉酱（香甜味）
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
832.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，全麦面包片不放油在不粘锅里煎至金黄，然后将鸡蛋磕入平底锅，因为怀孕所以我是全熟蛋，也可以八分熟，然后在鸡蛋上面撒上胡椒粉，然后煎午餐肉，最后黄瓜切片，准备就绪后，拿一片切片面包先放午餐肉，再放黄瓜，黄瓜上面抹沙拉酱，喜欢番茄酱的也可以加番茄酱，然后放鸡蛋，然后放另一片切片面包。
