🍛咖喱炸鱼饭🍛
简单
4人份
常常吃咖喱配鸡排或猪排？是时候换换口味来点健康的软嫩的炸鱼排吧🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 3块咖喱
- 5块炸鱼条
肉类
- 半杯牛奶
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把洋葱胡萝卜土豆切小块炒熟后加一杯水煮开和关小火煮5分钟
2
加入切碎的咖喱块，这要比较好化开，并要不停的搅拌防止糊锅底
3
后加入牛奶或淡奶油煮沸即可
