好吃的水煮龙利鱼
简单
4人份
水煮鱼首选龙利鱼，无刺，滑嫩，小朋友也可以放心吃。
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食材清单
其他
- 干豆腐一张龙利鱼两片
- 杏鲍菇黄豆芽
- 淀粉盐
- 红油底料郫县豆瓣酱
- 辣椒料酒
- 麻椒葱姜蒜
- 黄瓜小油菜
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅放油适量放麻椒加盐入各种蔬菜断生，放盘内
2
龙利鱼斜刀切片加料洒盐淀粉入味二十分
3
锅内入油放红油底料郫县豆瓣酱炒出红油，放葱姜蒜，加开水烧开后放龙利鱼。可以尝一下咸淡调整
4
煮好的龙利鱼倒入盆中，好香！
5
最后一步，锅内放油烧热入麻椒，盆内放小辣椒，浇入明油，嗞嗞声想起，香味四溢，配碗米饭，大大的满足感！
