好吃的水煮龙利鱼

简单 4人份

水煮鱼首选龙利鱼,无刺,滑嫩,小朋友也可以放心吃。

好吃的水煮龙利鱼
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食材清单

其他
  • 干豆腐一张龙利鱼两片
  • 杏鲍菇黄豆芽
  • 淀粉盐
  • 红油底料郫县豆瓣酱
  • 辣椒料酒
  • 麻椒葱姜蒜
  • 黄瓜小油菜

营养成分

热量

163.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

44.0 克

纤维

4.0 克

2.0 克

835.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

锅放油适量放麻椒加盐入各种蔬菜断生,放盘内

步骤 1
2

龙利鱼斜刀切片加料洒盐淀粉入味二十分

步骤 2
3

锅内入油放红油底料郫县豆瓣酱炒出红油,放葱姜蒜,加开水烧开后放龙利鱼。可以尝一下咸淡调整

步骤 3
4

煮好的龙利鱼倒入盆中,好香!

步骤 4
5

最后一步,锅内放油烧热入麻椒,盆内放小辣椒,浇入明油,嗞嗞声想起,香味四溢,配碗米饭,大大的满足感!

步骤 5

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