一分钟牛油果燕麦早餐！
简单
4人份
酸奶和麦片能够产生的热量很低，而且服用燕麦可以有一定的饱腹感。可以把它作为正餐食用。减肥效果比较好，酸奶当中也有很多的蛋白质。牛油果有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1瓶酸奶
- 吃多少倒多少燕麦
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
纯燕麦吃多少倒多少 用开水泡开
2
倒酸奶
3
5秒钟切牛油果！我这个忘记吃了有点太熟了 你们可以不要等太软 然后转一圈牛油果后卡住核就能去掉核啦
4
切好摆盘在酸奶燕麦上
5
放了核桃仁 / 早安呀 可以开吃啦 好吃😋
