最爱喝粥,感觉自己的胃对粥有种特别的需要。一年到头,早上的粥是必需的。有时候在外面吃饭感觉胃里不熨贴,回家来一碗温热的粥下去,就会通体舒泰。 莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,绿豆清热解毒,加上百合解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、保健抗衰老,都是传统的食补食疗的佳品,这美美地喝下去,受益的也不止是胃呢!在制作的过程中有疑问可加微信号yuluohong666
177.0 卡
23.0 克
24.0 克
69.0 克
2.0 克
9.0 克
801.0 毫克
C,A
Magnesium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
莲子用水泡开备用
百合用水泡开备用
锅中放水,放入大米,泡好的莲子,泡好的百合,绿豆煮开
然后关成小火,煮到大米,绿豆开花,莲子百合熟透,粥煮到粘稠
放入适量的冰糖
再煮十分钟,使冰糖充分融化即可