时蔬五彩鸡肉饼
简单
4人份
鸡肉饼中加入玉米、胡萝卜、洋葱不仅增加了它的清新、脆嫩感，更是吸满了多余的肉汁，撒上香香的芝麻，将它们结合在一起，入口满嘴香而且不油腻，幸福感飙升。健身党和辅食党的都可以吃的美味。
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食材清单
其他
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
- 两块鸡胸
- 少许白芝麻
- 少许黑胡椒粉
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量芝麻油
- 适量面粉
- 适量食用油
蔬菜
- 半颗洋葱
蔬菜类
- 少许姜蒜
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，洗净待用。
2
按食谱的量开始剁剁剁。
3
鸡肉要剁成泥，玉米用刀片下来一颗一颗（不用再切碎），其他的切碎即可。
4
加入食盐、生抽、老抽、料酒、黑胡椒粉、食用油（面粉的量按心情来，硬一点就多加一点）一顿搅，手动搅拌就可以了。
5
其实还可以多加一点面粉，这样饼饼就不容易碎，但是做辅食的妈妈要考虑宝贝的牙齿是否咬得动。
6
烤盘洗干净铺上锡纸（其实如果有油脂更好一点，我觉得锡纸有点粘），刷一层油防止粘住。
7
挖一勺和好的肉泥放在手掌里，来回左右翻转成一个稍微光滑的小球，然后轻轻放在烤盘上然后按一按即可。
8
肉饼上撒上少许白芝麻
9
烤箱不需要预热，直接推进去。
10
上下火150度，烤20分钟。
11
好像还不错，我又烤了5分钟。
12
夏天玩烤箱真的热，拍个照热气冲脸上扑。
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记住，烤好以后稍微冷一点就可以铲下来放在盘子里，不然冷了会粘住。
14
哇哇，看样子就很有食欲。
15
捏一捏好像也没有那么容易碎掉
16
咬一口，鸡肉竟然还饱满多汁。
