蘑菇什锦蔬菜蛋炒饭
简单
4人份
吃饭的时候不应该说便便的事情。。。怀孕后期，有点小便秘。突然想到这道便秘克星 蘑菇什锦蔬菜蛋炒饭。。真的不便秘了呢~~嘻嘻，吃饭的时候说便秘不好！味道超级赞~不便秘也可以做着吃。。
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食材清单
其他
- 1小棵胡萝卜
- 4棵芹菜
- 6棵蒜薹
- 一勺生抽
- 半个青椒
- 各种蔬菜随意加~
菌菇类
- 若干蘑菇
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
便秘克星蘑菇，去跟，切丁
2
各种蔬菜，切丁
3
卖萌小鸡蛋，打散
4
切丁大汇总，切了半个多小时，好美，好有成就感~
5
1、鸡蛋炒散，出锅备用
6
2、放油，油热后加胡萝卜丁，炒变色
7
3、接着放，洋葱丁，超爱洋葱，炒变色
8
4、接着放，蘑菇丁，蘑菇丁会出很多水，多炒一会哦~
9
5、接着放，大米饭、炒好的鸡蛋，用力炒哦~
10
7、放盐和生抽，翻炒，最后放芹菜、蒜薹、青椒丁
11
出锅~~
