月子餐早餐红枣莲子糯米粥
简单
4人份
早餐： 生化汤（100CC） 红枣莲子糯米粥 什锦豆芽 花卷
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食材清单
其他
- 10颗莲子
- 去核红枣5颗
- 水
- 糯米250克
调味料
- 红糖
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米洗净，如果有时间的话，就先泡上1小时或过夜。
2
莲子和红枣清洗干净。把他们一起放进锅里，加上适量的水煮开。
3
然后转小火，焖1个小时左右，待到糯米糜烂的时候，加红糖搅融即可。
